Спите спокойно.
Новое исследование, проведенное сотрудниками компании Medisys, показало, что регулярное недосыпание (меньше 6 часов сна в сутки) может привести к тем же последствиям, что и злоупотребление алкоголем.
Нехватка сна увеличивает риск ожирения, депрессии, инфарктов и инсультов.
Еще одно исследование, посвященное недосыпу, показало: люди с хроническим недосыпанием становятся непривлекательными для окружающих. Ученые собрали группу из 25 студентов. Каждый доброволец получил прибор для отслеживания продолжительности своего ночного сна. Требовалось зафиксировать две «хорошие ночи», когда человек спал 7-9 часов, и две «плохие ночи», когда продолжительность сна не превышала 4 часа.
После каждой такой ночи ученые фотографировали добровольцев. При этом была собрана независимая группа для оценки фото с точки зрения привлекательности, здоровья, сонливости и благонадежности. Как и ожидалось, люди, мало спавшие ночью, получили меньше всего баллов во всех категориях. И люди, анализировавшие фото, признали: они не хотели бы проводить время рядом с теми людьми, которые страдали от недосыпа.
То есть недосып не только делал человека менее привлекательным, но и, возможно, нездоровым в глазах окружающих.
Подробнее у Александра Витковского.
Нехватка сна увеличивает риск ожирения, депрессии, инфарктов и инсультов.
Еще одно исследование, посвященное недосыпу, показало: люди с хроническим недосыпанием становятся непривлекательными для окружающих. Ученые собрали группу из 25 студентов. Каждый доброволец получил прибор для отслеживания продолжительности своего ночного сна. Требовалось зафиксировать две «хорошие ночи», когда человек спал 7-9 часов, и две «плохие ночи», когда продолжительность сна не превышала 4 часа.
После каждой такой ночи ученые фотографировали добровольцев. При этом была собрана независимая группа для оценки фото с точки зрения привлекательности, здоровья, сонливости и благонадежности. Как и ожидалось, люди, мало спавшие ночью, получили меньше всего баллов во всех категориях. И люди, анализировавшие фото, признали: они не хотели бы проводить время рядом с теми людьми, которые страдали от недосыпа.
То есть недосып не только делал человека менее привлекательным, но и, возможно, нездоровым в глазах окружающих.
Подробнее у Александра Витковского.
